پیغام مدیر :
با سلام خدمت شما بازديدكننده گرامي ، خوش آمدید به سایت من . لطفا براي هرچه بهتر شدن مطالب اين وب سایت ، ما را از نظرات و پيشنهادات خود آگاه سازيد و به ما را در بهتر شدن كيفيت مطالب ياري کنید.
 
 
راه های کسب آرامش
نوشته شده در 92/03/25
ساعت : 18
نویسنده : همتی


جلوی گریه ی خود را نگیرید و گهگاهی گریه کنید.

افراد آرام دائم به خود می گویند که برای تغییر گذشته کاری نمی توان انجام داد

پس باید از زندگی لذت برد.

حداقل روزی ۲۰ دقیقه را در سکوت کامل بگذرانید.

هنگامی که احساس می کنید ذهنتان پر از افکار گوناگون است و هیچ جای خالی

در آن وجود ندارد،با قدم زدن سعی کنید ذهن خودتان را خالی کنید.

به کودکان نگاه کنید و ببینید چگونه از زندگی لذت می برند.زندگی با آرامش را از

کودکان یاد بگیرید.

سعی کنید به داشته های خود قناعت کنید،چون در این صورت احساس رضایت

بیشتری از زندگی خواهید کرد.

اکسیژن باعث می شود مغز شما بهتر فعالیت کند.پس در محل زندگی و کار خود

گل و گیاه نگه دارید.

این همه عجله برای چیست؟به یاد داشته باشید سرعت حرکت شما با احساس

شما رابطه مستقیم دارد،پس سعی کنید عجول و شتاب زده نباشید.

شوخی روش خوبی برای رسیدن به آرامش است.پس شوخ طبع باشید.

لحظات زیبای زندگیتان را بایگانی کنید.سعی کنید از این لحظات فیلم و عکس

تهیه کنید و در لحظات ناراحتی به آن نگاه کنید تا به یاد بیاورید زندگی همیشه برای

شما تلخ و دشوار نبوده است.

آرام سخن گفتن باعث می شود ضربان قلب و تنفس شما کم شود و این پایین

آمدن ضربان قلب،آرامش بیشتری به شما می دهد.

شاد کردن دیگران باعث می شود احساس و انرژی مثبتی به شما منتقل شود.

هر چند وقت یکبار ساعتتان را باز کنید و اجازه بدهید از شر فشار زمان نجات پیدا

کنید.

مسافرت به شما کمک خواهد کرد تا برای مدتی فکر شما آزاد باشد و اثرات

مسافرت پس از برگشت به خوبی در زندگی روزمره شما نمایان خواهد شد.

دیگران را ببخشید،زیرا بخشش و شاد کردن دیگران یکی از مسائل زندگی بخش

است.

سعی کنید در هنگام عصبانیت خود را به گونه ای تخلیه کنید.مورد موجب

عصبانیتتان را بنویسید و پاره کنید.

لباس های راحت و گشاد باعث آرامش می شود.

سعی کنید به موقع غذا بخورید و از غذا خوردن لذت ببرید،زیرا غذا خوردن باعث

آرامش سیستم عصبی میشود.

 


:: برچسب‌ها: علمی